10 días a bordo del Ikigai

Introducción

Todas las actividades propuestas son muy recomendables, pero nunca obligatorias. La invitación es a salir de tu zona de confort, probar nuevas experiencias y fortalecer tu disciplina, al tiempo que escuchas atentamente a tu cuerpo y sus necesidades. Esta experiencia está diseñada para ayudarte a explorar el equilibrio entre el compromiso y la escucha, entre la disciplina y la libertad. Sin expectativas, sin rendir: solo la oportunidad de reconectar contigo mismo, con los demás y con el ritmo natural de la vida.

Rutina diaria Mañana (aprox. 1 h 30 min)

Cada día comienza con una sesión guiada que puede incluir:

• Técnicas de respiración consciente
• Secuencias de yoga dinámicas o restaurativas
• Meditación sentada o en movimiento
• Sesiones físicas rotativas (entrenamiento Tabata con peso corporal o nociones básicas de boxeo) Todas las sesiones se adaptan a la energía del grupo y al tiempo.__

Por la tarde: Termina el día con actividades centradas en la introspección, la relajación y la regeneración, como:

• Yoga al atardecer
• Meditación
• Compartir en silencio o en círculo (dependiendo del grupo y la ubicación)__

Tiempo libre: Los descansos entre actividades se dejan intencionadamente abiertos —para descansar, leer, nadar, disfrutar del silencio o vivir momentos espontáneos. No hay nada que hacer más que estar.

La vida a bordo y la comida

La comida es el centro de la vida en el Ikigai. Combinamos lo que nos da el mar con lo que intercambiamos con la comunidad Guna:

• Langosta fresca
• Frutas tropicales
• Verduras locales

Pescamos cuando podemos y preparamos platos creativos: carpaccio, tartar, sashimi y mucho más. Compartir las comidas es algo sagrado. Te invitamos a que te unas a la preparación, con todo el espíritu de comunidad, sin compromiso.

Nota importante

El programa puede sufrir modificaciones en función de:

• Las condiciones meteorológicas y del mar
• Factores logísticos
• La dinámica del grupo

Cualquier cambio tiene como objetivo garantizar la seguridad y la calidad de la experiencia.

Itinerario día a día

Llegada a la ciudad de Panamá

• Traslado privado desde el aeropuerto
• Noche en el Casco Viejo, barrio declarado Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO
• Paseo nocturno por callejuelas coloniales, terrazas animadas, música y gastronomía local

Día 1 – Bienvenido a Banedup. Lo más destacado:

• Snorkel, voleibol de playa, primeros baños
• Charla de seguridad y presentación de la tripulación
• Almuerzo ligero y rituales de bienvenida

Actividades:

• Almuerzo y cena a bordo
• Voleibol de playa
• Snorkel en los arrecifes de coral
• Routine nocturna opcional

Día 2 – Chichime Una isla animada con cabañas en la playa y ambiente caribeño

• 06:30–08:00: Rutina matutina
• 09:00: Desayuno
• 10:00: Navegamos hacia Chichime
• 11:00–16:00: Tiempo libre — buceo con tubo, natación, juegos en la playa
• Almuerzo en un restaurante frente al mar
• 17:30–19:00: Rutina de la tarde
• 20:00: Cena
• 21:00: Música en directo y karaoke opcionales en tierra

Día 3 – Cayos Holandeses Occidentales (Cayo Holandés Oeste) Naturaleza virgen y arrecifes de coral llenos de vida

• 06:30–08:00: Rutina matutina
• 08:30: Desayuno
• 10:00: Navegación hacia los Cayos Holandeses Oeste
• 12:00–14:00: Snorkel
• 14:00: Almuerzo
• 17:30: Rutina vespertina
• 19:00: Teoría del buceo libre (respiración, compensación, seguridad)
• 20:30: Cena y observación de la vida marina bajo las luces del barco

Día 4 – Cayos del Oeste de los Países Bajos Práctica de buceo libre y conexión profunda

• 06:30–07:30: Respiración y estiramientos para el buceo libre
• 07:30: Desayuno ligero
• 08:30: Repaso de la teoría y técnica
• 10:00–12:30: Sesión práctica de buceo libre
• 13:00: Almuerzo
• 15:00–17:00: Tiempo libre — snorkel, pesca, kayak, descanso
• 17:30: Rutina de la tarde
• 20:00: Cena

Día 5 – Laguna de Dutch Cays Aventuras en la laguna, yoga y noche de hoguera

• 06:30: Rutina matutina
• 08:30: Desayuno
• 09:30: Navegación hacia la laguna
• 11:00: Recorrido por las islas en SUP o kayak
• 13:00: Almuerzo
• 15:00: Tiempo libre / conocer a los lugareños
• 17:30: Yoga al atardecer o cardio/artes marciales
• 19:30: Barbacoa en la playa y hoguera con las familias Guna

Día 6 – Dutch Cays «Piscina natural» El fondeadero con las mejores vistas

• 06:30: Rutina matutina
• 08:30: Desayuno
• 09:30: Navegación hacia East Dutch Cays
• 11:00: Visita a la isla de los artesanos
• 12:30: Almuerzo en el restaurante sobre pilotes
• 17:00: Isla de las Tortugas – yoga, descanso, Tabata
• 19:30: Cena barbacoa bajo las estrellas

Día 7 – Dutch Cays / Green Island Cocos, artesanía, snorkel y noche de cine

• 06:30: Rutina matutina
• 08:30: Desayuno
• 09:30: Plantación de cocoteros o snorkel en el arrecife
• 12:30: Almuerzo
• 14:30: Navegación hacia Green Island
• 16:00: Baño y relax
• 18:30: Rutina nocturna
• 20:00: Cena
• 21:30: Noche de cine al aire libre

Día 8 – Isla Verde Janzu, libertad y descanso

• 06:30: Rutina matutina
• 08:30: Desayuno
• Día libre: Janzu, kayak, snorkel, hamacas
• 18:30: Rutina nocturna opcional
• 20:00: Cena

Día 9 – Isla privada Coco Bandero, tiburones, noche de fiesta

• 06:30: Rutina matutina
• 08:30: Desayuno
• 09:30: Navegación hacia Coco Bandero
• 12:00: Almuerzo en la playa
• 13:00–17:00: Baño con tiburones (opcional), snorkel, hamacas
• 17:00: Rutina de la tarde
• 19:00–23:00: Hoguera de despedida: langosta a la parrilla y música

Día 10 – Regreso a Banedup Últimos momentos en el paraíso

• Por la mañana: Desayuno tranquilo
• 12:00: Navegamos de vuelta a Banedup
• 16:00: Tiempo libre: voleibol, snorkel, entrenamiento vespertino
• 19:00: Cena
• 20:30: Ceremonia de clausura y vídeo resumen

Día 11 – Regreso

Un barco Guna te recogerá y te llevará de vuelta al aeropuerto o a la ciudad de Panamá. El viaje continúa dentro de ti. 🌍