Úvod

Každá navrhovaná aktivita je vysoko odporúčaná, ale nikdy nie je povinná. Pozývame vás, aby ste vystúpili zo svojej komfortnej zóny, vyskúšali nové zážitky a posilnili svoju disciplínu – a zároveň hlboko načúvali svojmu telu a jeho potrebám. Tento zážitok je navrhnutý tak, aby vám pomohol objavovať rovnováhu medzi oddanosťou a načúvaním, medzi disciplínou a slobodou. Žiadne očakávania, žiadny výkon — len príležitosť opäť sa spojiť so sebou samým, s ostatnými a s prirodzeným rytmom života.

Denný program Ráno (cca 1,5 hodiny)

Každý deň začína vedenou reláciou, ktorá môže zahŕňať:

Techniky vedomého dýchania
Dynamické alebo regeneračné jógové sekvencie
Meditáciu v sede alebo v pohybe
Striedajúce sa fyzické cvičenia (cvičenie s vlastnou váhou podľa metódy Tabata alebo základy boxu) Všetky cvičenia sa prispôsobujú energii skupiny a počasiu.__

Večer: Deň zakončíte aktivitami zameranými na introspekciu, relaxáciu a regeneráciu, medzi ktoré patria:

Jóga pri západe slnka
Meditácia
Tiché alebo kruhové zdieľanie (v závislosti od skupiny a miesta)__

Voľný čas: Prestávky medzi aktivitami sú zámerne ponechané voľné — na oddych, čítanie, plávanie, ticho alebo spontánne momenty. Niet čo robiť, len byť.

Život na palube a jedlo

Strava je srdcom života na lodi Ikigai. Kombinujeme to, čo nám poskytuje more, s tým, čo získavame výmenou od komunity Guna:

Čerstvý homár
Tropické ovocie
Miestna zelenina

Keď je to možné, lovíme ryby a pripravujeme kreatívne jedlá: carpaccio, tatarák, sashimi a ďalšie. Spoločné stolovanie je posvätné. Ste vítaní, aby ste sa zapojili do prípravy – v duchu komunity, bez akýchkoľvek záväzkov.

Dôležitá poznámka

Program sa môže upraviť na základe:

Počasia a podmienok na mori
Logistických faktorov
Dynamiky skupiny

Každá zmena má za cieľ zachovať bezpečnosť a kvalitu zážitku.

Denný itinerár – príklad 10-dňového zážitku

Upozornenie: aktivity budú obmedzené a preplánované na základe rezervovaných dní a v súlade so zážitkami, ktoré si rezervovali ostatní účastníci na palube.

Príchod do Panamy

Súkromný transfer z letiska
Prenocovanie v Casco Viejo, štvrti zapísanej na zozname svetového dedičstva UNESCO
Večerná prechádzka koloniálnymi uličkami, živými terasami, hudbou a miestnou kuchyňou

Deň 1 – Vitajte v Banedupe Najdôležitejšie body:

Šnorchlovanie, plážový volejbal, prvé kúpanie
Bezpečnostná inštruktáž a predstavovanie posádky
Ľahký obed a uvítacie rituály

Aktivity:

Obedy a večere na palube
Plážový volejbal
Šnorchlovanie na koralových útesoch
Voliteľný večerný program

Deň 2 – Chichime Živý ostrov s plážovými chatkami a karibskou atmosférou

06:30–08:00: Ranný program
09:00: Raňajky
10:00: Plavba do Chichime
11:00–16:00: Voľný čas – šnorchlovanie, plávanie, plážové hry
Obed v reštaurácii pri pláži
17:30–19:00: Večerná rutina
20:00: Večera
21:00: Voliteľná živá hudba a karaoke na brehu

Deň 3 – Západné holandské ostrovčeky (Cayo Holandés Oeste) Nedotknutá príroda a žiarivé koralové útesy

06:30–08:00: Ranná rutina
08:30: Raňajky
10:00: Plavba na West Dutch Cays
12:00–14:00: Šnorchlovanie
14:00: Obed
17:30: Večerná rutina
19:00: Teória voľného potápania (dýchanie, vyrovnávanie tlaku, bezpečnosť)
20:30: Večera a pozorovanie morského života pri svetle lodných reflektorov

Deň 4 – West Dutch Cays Trénovanie freedivingu a hlboké prepojenie

06:30–07:30: Dýchanie a strečing pre freediving
07:30: Ľahké raňajky
08:30: Opakovanie teórie a techniky
10:00–12:30: Praktická lekcia freedivingu
13:00: Obed
15:00–17:00: Voľný čas — šnorchlovanie, rybolov, kajak, oddych
17:30: Večerná rutina
20:00: Večera

Deň 5 – Lagúna Dutch Cays Dobrodružstvá v lagúne, jóga a noc pri ohni

06:30: Ranná rutina
08:30: Raňajky
09:30: Plavba do lagúny
11:00: Prehliadka ostrovov na SUP-e alebo kajaku
13:00: Obed
15:00: Voľný čas / stretnutie s miestnymi
17:30: Jóga pri západe slnka alebo kardio/bojové umenia
19:30: Grilovanie na pláži a táborák s rodinami Guna

6. deň – Dutch Cays „Bazén“ Najmalebnejšie kotvisko

06:30: Ranná rutina
08:30: Raňajky
09:30: Plavba do East Dutch Cays
11:00: Návšteva remeselníckeho ostrova
12:30: Obed v reštaurácii na koloch
17:00: Turtle Island – jóga, oddych, Tabata
19:30: Večera v podobe grilovania pod hviezdami

7. deň – Dutch Cays / Green Island Kokosy, remeslá, šnorchlovanie a filmový večer

06:30: Ranná rutina
08:30: Raňajky
09:30: Kokosová plantáž alebo šnorchlovanie na útesoch
12:30: Obed
14:30: Plavba na Green Island
16:00: Kúpanie a oddych
18:30: Večerná rutina
20:00: Večera
21:30: Filmový večer pod holým nebom

8. deň – Green Island Janzu, sloboda a oddych

06:30: Ranná rutina
08:30: Raňajky
Voľný deň: Janzu, kajakovanie, šnorchlovanie, hojdacie siete
18:30: Voliteľná večerná rutina
20:00: Večera

9. deň – Súkromný ostrov Coco Bandero, žraloky, oslavná noc

06:30: Ranný program
08:30: Raňajky
09:30: Plavba na Coco Bandero
12:00: Obed na pláži
13:00–17:00: Plávanie so žralokmi (voliteľné), šnorchlovanie, hojdacie siete
17:00: Večerná rutina
19:00–23:00: Záverečná oslava pri ohni: grilovaný homár a hudba

Deň 10 – Návrat do Banedupu Posledné chvíle v raji

Ráno: Pokojná raňajka
12:00: Plavba späť do Banedupu
16:00: Voľný čas: volejbal, šnorchlovanie, večerný tréning
19:00: Večera
20:30: Záverečný ceremoniál a videozáznam

11. deň – Návrat

Loď Guna vás vyzdvihne a odvezie späť na letisko alebo do Panamy. Cesta pokračuje vo vašom vnútri. 🌍

Z denníka