Un cuerpo fuerte, sin gimnasio, sin excusas
En San Blas no hay gimnasios, y no los echarás de menos. Entrenamos al estilo Tabata: 20 segundos de ejercicio, 10 de descanso, ocho rondas, con varios movimientos. Son los veinte minutos más intensos de tu día, y te dejan más en forma, no destrozado. Y luego tienes el mar ahí mismo para refrescarte.
Cómo es una sesión
Nos colocamos en la cubierta de proa o bajamos a una playa desierta con bandas de resistencia, TRX y pesas rusas: sentadillas, press, remo, transporte, abdominales, adaptados a quien haya venido. Desarrolla el tipo de fuerza útil que da sus frutos en el momento en que tiras de una driza o te zambulles de cabeza con una sola respiración. Sin cuotas, sin máquinas, solo tú, el equipo y las islas.
Preguntas frecuentes
¿Tengo que estar en forma para apuntarme?
No. El método Tabata se adapta a quien lo practique: los principiantes totales pueden elegir su propia intensidad. Son 20 segundos de esfuerzo y 10 de descanso, y así sucesivamente; tú decides la intensidad que quieras.
¿Qué equipo hay si no hay gimnasio?
Bandas elásticas, correas TRX, pesas rusas y tu propio peso corporal: eso es todo, y es más que suficiente. Sin máquinas, sin espejos, solo fuerza funcional que te sirve para el buceo libre y la vela.
¿Dónde se celebran las sesiones?
En la cubierta de proa del catamarán, o en tierra, en alguna playa desierta de San Blas cuando el fondeadero lo permite. Al amanecer, normalmente, antes de que empiece a hacer calor.