Corpo forte, niente palestra, niente scuse
A San Blas non ci sono palestre — e non ne sentirai la mancanza. Ci alleniamo in stile Tabata: 20 secondi di esercizio, 10 di riposo, otto serie, con una manciata di movimenti. Sono i venti minuti più intensi della tua giornata, e ti lasciano più in forma, non distrutto. E poi il mare è proprio lì, pronto a rinfrescarti.
Come si svolge una sessione
Ci sistemiamo sul ponte di prua o scendiamo a terra su una spiaggia deserta con bande elastiche, TRX e kettlebell: squat, press, remate, trasporti, core, adattati a chiunque si sia presentato. Si sviluppa quel tipo di forza utile che ripaga nel momento in cui tiri una drizza o ti tuffi in apnea con un solo respiro. Nessun abbonamento, nessuna macchina, solo tu, l’attrezzatura e le isole.
Domande frequenti
Devo essere in forma per partecipare?
No. Il Tabata si adatta a chiunque si alleni: i principianti assoluti stabiliscono da soli il proprio livello di intensità. Si tratta di 20 secondi di sforzo seguiti da 10 di riposo, da ripetere; ti alleni all'intensità che preferisci.
Quali attrezzi ci sono senza palestra?
Elastici di resistenza, cinghie TRX, kettlebell e il peso del tuo corpo: tutto qui, ed è più che sufficiente. Niente attrezzi, niente specchi, solo forza funzionale che ti accompagna nell'apnea e nella vela.
Dove si tengono le sessioni?
Sul ponte di prua del catamarano, oppure a terra su una spiaggia deserta di San Blas, quando l'ancoraggio lo permette. All'alba, di solito, prima che faccia troppo caldo.