Un corps en forme, sans salle de sport, sans excuses
Il n’y a pas de salles de sport à San Blas — et ça ne te manquera pas. On s’entraîne à la manière Tabata : 20 secondes d’effort, 10 de repos, huit séries, avec quelques mouvements. Ce sont les vingt minutes les plus intenses de ta journée, et ça te rend plus alerte, pas épuisé. Et puis, la mer est juste là pour te rafraîchir.
À quoi ressemble une séance
On s’installe sur le pont avant ou on débarque sur une plage déserte avec des bandes de résistance, des TRX et des kettlebells — squats, développés, rameurs, portés, renforcement du tronc, adaptés à tous les participants. Ça développe le genre de force utile qui s’avère payante dès que tu tires sur une drisse ou que tu plonges en apnée d’un seul souffle. Pas d’abonnement, pas de machines, juste toi, le matériel et les îles.
Foire aux questions
Faut-il être en bonne forme physique pour s'inscrire ?
Non. La méthode Tabata s'adapte à chaque pratiquant : les débutants absolus choisissent eux-mêmes leur intensité. Ça consiste en 20 secondes d'effort suivies de 10 secondes de repos, et ainsi de suite ; tu te donnes à fond autant que tu le souhaites.
Quels sont les équipements disponibles sans salle de sport ?
Des bandes de résistance, des sangles TRX, des kettlebells et le poids de ton propre corps : c'est tout, et c'est largement suffisant. Pas de machines, pas de miroirs, juste une force fonctionnelle qui te servira en apnée et en voile.
Où ont lieu les séances ?
Sur le pont avant du catamaran, ou à terre sur une plage déserte de San Blas quand le mouillage s'y prête. Au lever du soleil, en général, avant que la journée ne devienne trop chaude.