Silné telo, žiadna posilňovňa, žiadne výhovorky
V San Blase nie sú žiadne posilňovne – a ani vám nebudú chýbať. Cvičíme štýlom Tabata: 20 sekúnd cvičenia, 10 sekúnd oddychu, osem kôl, niekoľko pohybov. Je to tých najúprimnejších dvadsať minút vášho dňa a zanechá vás to sviežejších, nie zničených. A potom je tu more, v ktorom sa môžete ochladiť.
Ako vyzerá tréning
Zariadime si priestor na prednej palube alebo vystúpime na prázdnu pláž s odporovými pásmi, TRX a kettlebellmi – drepy, tlaky, veslovanie, nosenie, posilňovanie stredu tela, prispôsobené každému, kto sa zúčastní. Vytvára to druh použiteľnej sily, ktorá sa oplatí v momente, keď ťaháte za laná alebo sa potápaš na jeden dych. Žiadne členstvo, žiadne stroje, len vy, výbava a ostrovy.
Často kladené otázky
Musím byť v dobrej fyzickej kondícii, aby som sa mohol prihlásiť?
Nie. Metóda Tabata sa prispôsobí každému, kto cvičí – úplní začiatočníci si určujú intenzitu sami. Ide o 20 sekúnd cvičenia a 10 sekúnd odpočinku, ktoré sa opakujú; cvičíte tak intenzívne, ako chcete.
Aké zariadenia sú k dispozícii bez posilňovne?
Odporové pásky, popruhy TRX, kettlebell a vaša vlastná telesná hmotnosť – to je všetko, a to úplne stačí. Žiadne stroje, žiadne zrkadlá, len funkčná sila, ktorá sa zúročí pri freedivingu a plachtení.
Kde sa stretnutia konajú?
Na prednej palube katamaránu alebo na brehu na opustenej pláži v San Blas, ak to kotvisko dovolí. Zvyčajne pri východe slnka, ešte predtým, ako sa deň poriadne rozohreje.